腿太胖了,穿什么都不好看

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提问者 蓝草
2019-02-12 11:09 悬赏 72财富值 阅读 22回答 4

健康咨询描述: 腿太胖了,穿什么都不好看。运动也运动过了,请问医生有什么好的方法可以快速减掉吗

抽脂减肥
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1楼 · 2019-02-12 11:32.采纳回答

      您好?发胖平时就不要暴饮暴食,吃垃圾食品。减肥或者防止发胖的最好方法是管住嘴,迈开腿,吃健康食品,规律均衡进食,七八成饱。坚持户外运动,如跑步,打球,骑行,爬山等,练瑜伽,打太极拳也是很好的健身方式,所有以上都要坚持才有成效。

2楼-- · 2019-02-12 11:31

      病情分析:
      根据你说的情况分析,16岁正处在生长发育时期,不能快速减肥,因为没有更好办法单纯减腿。
      指导意见:
      建议注意饮食控制,多食新鲜蔬菜水果,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,多参加运动锻炼,可以慢跑或快走,也可以骑自行车,但需要持之一恒。

3楼-- · 2019-02-12 11:22

      病情分析:
      腿粗的类型01浮肿型腿粗造成腿部浮肿的原因有很多,或是体内残存过多水分,或是组织血液流动不畅,或是淋巴液的停滞,或是心理因素等,可以用手指头按压一下皮肤后放开,若皮肤出现暂时凹下去的现象,便属于浮肿型肥胖。02肌肉型腿粗由于个人喜好的不同,使得有些女生会在小时候进行大量的体育运动,如跑步,骑自行车等,若长期坚持的话自然对身体有好处,但若在青春期时减少运动量的话,便很容易使腿部肌肉上附着有许多的脂肪,进而导致腿粗。03脂肪型腿粗当长期摄入过多高油量,高脂肪,高甜度的食物,却不进行任何运动的话,便很容易导致身体各处的脂肪不断囤积,各个地方的皮肤都看起来无比松弛,臀部甚至也会跟着下垂,进而使整个人看起来十分虚胖。04混合型腿粗这种类型最为复杂,也是瘦腿难度最高的,它是浮肿,脂肪,肌肉三种类型的混合体,不仅会影响腿部曲线的美感,更会对之后的穿衣搭配造成一定的困扰,建议大家切记要保持一定的恒心与毅力,否则是很难看到具体成效的。
      指导意见:
      瘦腿方法01冷热水交替按摩随着天气的渐渐炎热,沐浴的次数也在大大增加,建议大家最好可以站着清洗,以帮助消耗腿部的热量,可先用热水冲两分钟,之后按摩一下腿部,一来帮助打开毛孔,二来促进血液的循环,然后再用冷水冲两分钟,循环交替十五分钟,可以起到帮助燃烧腿部脂肪的作用。02练习瑜伽随着生活水平的提高,使得瑜伽这一活动受到了越来越多人的欢迎,其一来可以缓解身体的疲劳感,二来可以起到增强腿部力量,消除脂肪的作用,三来有助于塑造美好的身材曲线,但应注意此方法是需要长期坚持才有效果的。03跳绳其是一项可以锻炼全身的运动,每天坚持跳上十五分钟,不仅可以使手臂,腿部变得纤细,还对心肺系统功能有一定的保健作用,在刚开始练习的时候,可以稍微中场休息一下,以使身体可以更好的适应。

4楼-- · 2019-02-12 11:36

      病情分析:
      腿太粗,穿什么都不好看,而且还运动了。我想问一下,你的运动坚持持久了吗?也不知你只是腿粗还是体重就是多?
      指导意见:
      腿太粗,穿什么都不好看,而且还运动了。我想问一下,你的运动坚持持久了吗?也不知你只是腿粗还是体重就是多?建议你平时注意饮食调节,多吃水果蔬菜,减少晚餐的摄入,减少高脂肪类食物的摄入,如肥肉,蟹黄吓等食物。每天坚持运动。如果只是瘦腿的话,可以到健身房在健身教练的指导下做做器械健身。
      以上是对“腿太胖了,穿什么都不好看”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!